❣️Анахата чакра

Расположение: на уровне центра груди.

✅В теле: сердечное сплетение, сердце, сердечная сумка, легкие, тимус, руки: плечи и предплечья.

♻️В сбалансированном состоянии отвечает за: любовь, сострадание, эмпатия, принятие, счастье, за баланс брать/давать, служение.

В дисгармоничном состоянии: физически может проявляться как астма, высокое кровяное давление, артрит, проблемы с дыханием. Психологически это может проявляться как эмоциональная закрытость, пассивность, нечувствительность, депрессия.

Ассоциируется с добротой, душой, сердцем, цветком, радостью и печалью, открытостью, любовью.

Цвет: Зеленый
Элемент: воздух

✅Для наполнения чакры рекомендуется делать то, что придаёт вам ощущение счастья, учиться любить и принимать себя, других, прощать, заводить друзей, быть открытым и эмпатичным по отношению к другим людям и существам.

♻️Анахата чакра в большей степени активна у женщин, поэтому женщины более чувствительные, сердечные и эмпатичные.

Женщина несёт ответственность за любовь и состояние, как своё, так и всей семьи.

Поэтому женщина, пребывающая в любви и гармонии способна передавать мужчине эту энергию для его дальнейшей реализации.

❗️Медитация для открытия сердца❗️

Если вы чувствуете, что ваше сердце закрыто и любовь не струится через вас, то делайте эту медитацию.

Техника выполнения:

✅Сядьте в простую позу, удерживайте легкую джаландхара бандху (горловой замок - подбородок слегка прижат к ключице)

✅Глаза закрыты, взгляд направлен вверх, концентрация в точке межбровья.

♻️Мантра: SAT KAR TAAR.

✅Произнося SAT, сложите руки в молитвенное положение в центре груди.

✅Произнося KAR, разведите руки в стороны, не выпрямляя до конца, заняв срединное положение.

Пальцы направлены прямо вверх.

✅Произнося TAAR, полностью выпрямите руки в стороны параллельно полу, пальцы направлены вверх.

Продолжите выполнять эту последовательность движений.

⏰Время: начните с 11 минут, далее можете увеличивать на сколько пожелаете.