❣️Муладхара с Санскрита переводится как корень, поддержка

Расположение:
на уровне основания позвоночника, промежности

Отвечает за работу:
- надпочечников
- ног, стоп
- костей скелета
-толстый кишечник

Функция:
✅Когда чакра сбалансирована и функционирует хорошо, вы чувствуете себя в безопасности

Когда эта чакра не сбалансирована или заблокирована, то вы чувствуете себя не в безопасности, эгоистично, нестабильно, депрессивно

Элемент: земля

Цвет: красный

Чувство: запах

Для наполнения чакры:

- рекомендуется находиться на природе
- заниматься спортом
- взаимодействовать с землёй
-высаживать цветы, растения
- заниматься домашними делами, ходить босиком, обеспечивать свою безопасность.

Считается, что у мужчины Муладхара более активна, поэтому он от природы является добыдчиком, обеспечивающим безопасность и выживание.

☘Очищающее упражнение☘ Смотрим видео

Ватскар крийя

1. Сядьте в простую позу, руки на коленях.

2. Сделайте из губ клюв и втягивайте как можно больше воздуха, как будто вы пьёте воздух большими глотками и глотаете.

3.Вдохните и задержитесь.

4. Сделайте вращения животом в левую сторону, когда пройдёт половина времени, сделайте вращения в правую сторону.

5. Продолжайте делать вращения животом так долго, как только возможно. Держите шейный замок.


Когда вы больше не можете задерживать дыхание, выпрямите спину и спокойно выдохните через нос.

Полностью повторите упражнение 2 раза

❗️Внимание: Делайте эту крийю на пустой желудок и не больше чем 2 раза в день.